Έχουν ειπωθεί τόσα πολλά για την οστεοχονδρωσία που μάλλον δεν υπάρχει τίποτα να προσθέσω, αν και αυτό το θέμα είναι τόσο επίκαιρο που μάλλον αξίζει να γράψω κάτι από τη δική μου εμπειρία. Όποιος έχει βιώσει ποτέ αυτή την ασθένεια δεν θα τη μπερδέψει με τίποτα: οι αιχμηρές μαχαιριές, η περιορισμένη κινητικότητα του αυχένα και η συνεχής ενόχληση δεν είναι ακόμη μια πλήρης περιγραφή της οστεοχόνδρωσης.
Έτσι, εάν αυτό σας ακούγεται οικείο, σε αυτό το υλικό θα θίξω δύο θέματα: συμπτώματα αυχενικής οστεοχόνδρωσης και θεραπεία στο σπίτι.
Τι είναι η αυχενική οστεοχονδρωσία και πώς να αναγνωρίσετε τα πρώτα σημάδια;
Από τότε που η ανθρωπότητα «στάθηκε ξανά στα πόδια της», ο αριθμός των ασθενειών έχει αυξηθεί. Αυτό περιλάμβανε όχι μόνο την υψηλή αρτηριακή πίεση, αλλά και μια σειρά από μυοσκελετικές παθήσεις. Αυτό είναι κατανοητό, επειδή η καταπόνηση σε ολόκληρο το μυοσκελετικό σύστημα έχει πολλαπλασιαστεί. Η οστεοχόνδρωση είναι το τίμημα του «περπάτημα όρθιο».
Η οστεοχόνδρωση είναι το τσίμπημα των νευρικών ριζών από τμήματα της σπονδυλικής στήλης λόγω της λέπτυνσης και της απώλειας της ελαστικότητας των μεσοσπονδύλιων δίσκων. Συνήθως μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτό, συμπεριλαμβανομένου του καθιστικού τρόπου ζωής και της κακής διατροφής.
Εάν αυτή η ασθένεια δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα, μπορεί να οδηγήσει σε αρκετά θλιβερές συνέπειες. Στο πρώτο στάδιο, κατά την ανύψωση των χεριών πάνω από το επίπεδο των ώμων πίσω από το κεφάλι, παρατηρούνται αιχμηρές μαχαιριές, κράμπες στους μύες του λαιμού και ακόμη και μούδιασμα στα άκρα.
Πέρα από αυτό. Είναι πιθανοί βραχυπρόθεσμοι και μακροχρόνιοι πονοκέφαλοι, ζάλη και ακόμη και ξαφνική απώλεια συνείδησης όταν στρέφετε απότομα το κεφάλι.
Πού να ξεκινήσετε τη θεραπεία της αυχενικής οστεοχόνδρωσης;
Φυσικά, θα ήταν καλή ιδέα να δείτε έναν γιατρό, τουλάχιστον για να προσδιορίσετε το στάδιο της οστεοχονδρωσίας και μόνο μετά από αυτό να δοκιμάσετε φαρμακευτική αγωγή ή να υποβληθείτε σε θεραπεία στο σπίτι με λαϊκές θεραπείες.
Λοιπόν, ο γιατρός θα σας πει για τη θεραπεία με φάρμακα και ακόμη και θα συνταγογραφήσει χάπια και θα μοιραστώ την προσωπική μου εμπειρία, χάρη στην οποία πολλοί άνθρωποι, συμπεριλαμβανομένου και εμένα, έχουν εξαλείψει εντελώς όλα τα παραπάνω συμπτώματα.
Η διατροφή είναι το κλειδί για την καλή υγεία
Η διατροφή παίζει έναν από τους πιο σημαντικούς ρόλους στη ζωή του ανθρώπου και εξασφαλίζει την αρμονική ροή όλων των διεργασιών στο σώμα.
Το γεγονός είναι ότι αν προσπαθήσετε να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας για κυριολεκτικά ένα μήνα, ξεκινώντας με τη διατροφή, αρχίζουν οι φυσικές διαδικασίες μοντελοποίησης του ανοσοποιητικού συστήματος στο σώμα, χάρη στις οποίες μπορείτε να απαλλαγείτε από μια ποικιλία ασθενειών.
Πρώτα, ελέγξτε τη διατροφή σας. Εάν περιέχει μεγάλη ποσότητα λιπαρών και τηγανητών τροφών, αφαιρέστε τα εντελώς ή μειώστε τα στο ελάχιστο. Ωστόσο, αν «πυροβολήσεις» τόσο πολύ που «ω-ω-ω», θα ακούσεις αμέσως τη συμβουλή μου.
Προσπαθήστε να αποφύγετε το αλεύρι ή να αλλάξετε από ανοιχτόχρωμα σε σκούρα αρτοσκευάσματα. Το μαύρο ψωμί είναι το πιο χρήσιμο.
Συμπεριλάβετε στη διατροφή σας διαιτητικό κρέας που είναι χαμηλό σε λιπαρά: λευκό κοτόπουλο, κουνέλι ή βραστό μοσχάρι. Μασήστε καλά την τροφή σας καθώς αυτό βοηθά το σώμα σας να αφομοιώσει και να το απορροφήσει πιο γρήγορα. Φυσικά, συμπεριλάβετε όσο το δυνατόν περισσότερα λαχανικά, φρούτα, βότανα και αφεψήματα βοτάνων στη διατροφή σας.
Θα εκπλαγείτε με το πόσα πιάτα μπορείτε να δημιουργήσετε από λαχανικά που σε καμία περίπτωση δεν είναι κατώτερα από τα συνηθισμένα σας «σνακ» και ταυτόχρονα έχουν θετική επίδραση στη γενική σας ευεξία.
Γυμναστική – Η οστεοχονδρωσία δεν έχει θέση σε ένα υγιές σώμα!
Με την αυχενική οστεοχονδρωσία, συνιστάται να κάνετε γυμναστική και πρέπει να σημειωθεί ότι οι ασκήσεις μπορούν να εκτελεστούν σε οποιαδήποτε βολική στιγμή, ξαπλωμένοι ή καθιστοί. Το κύριο πράγμα είναι να τα κάνετε όσο πιο συχνά γίνεται.
Αυτό όχι μόνο αυξάνει την ευελιξία ολόκληρης της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, αλλά και ομαλοποιεί την κυκλοφορία του αίματος, η οποία με τη σειρά της έχει θετική επίδραση στη διαδικασία επούλωσης της νόσου.
Στην πραγματικότητα, η λέξη κλειδί στη γυμναστική για τη θεραπεία της οστεοχονδρωσίας είναι η κανονικότητα και το τι ακριβώς κάνετε δεν είναι πλέον τόσο σημαντικό. Γείρετε το κεφάλι σας δεξιά και αριστερά, εμπρός και πίσω, σχηματίζοντας έναν κύκλο με το κεφάλι σας και απλά κυλώντας το λαιμό σας.
Το αυτο-μασάζ, το οποίο μπορεί να συνοδεύει τις ασκήσεις, δεν θα είναι περιττό και θα ενισχύσει το θεραπευτικό αποτέλεσμα. Τα έμπλαστρα μουστάρδας και οι ειδικές αναλγητικές αλοιφές είναι επίσης εξαιρετικά για την οστεοχόνδρωση. Θα ήθελα να σας υπενθυμίσω για άλλη μια φορά ότι η κανονικότητα είναι το κύριο πράγμα. Εάν δεν υπάρχει ορατό αποτέλεσμα μετά από 2-3 ημέρες, δεν πρέπει να σταματήσετε να ακολουθείτε τις συστάσεις μου.
Εάν υποψιάζεστε οστεοχονδρωσία, δεν πρέπει να σταματήσετε να ακολουθείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής ακόμα και μετά την εξαφάνιση όλων των συμπτωμάτων. Τώρα η σωστή διατροφή και ο ενεργός τρόπος ζωής είναι ο νέος σας τρόπος ζωής.
Και κάτι ακόμα: μην ξεχνάς ότι είσαι πιο κοντά στον εαυτό σου. Γι' αυτό να είστε πιο τολμηροί στο να δείχνετε αγάπη για τον εαυτό σας και το σώμα σας, το οποίο, αν ανταποκριθείτε σε θετικά συναισθήματα, θα σας εκπλήξει ως αντάλλαγμα με τη μορφή εξαιρετικής υγείας.