Η καθιστική ζωή ή, αντίθετα, η σωματική υπερφόρτωση, οι τραυματισμοί και η κακή στάση του σώματος επηρεάζουν αρνητικά τη σπονδυλική στήλη. Το αποτέλεσμα είναι η οστεοχόνδρωση, μια χρόνια εκφυλιστική νόσος των σπονδύλων και των μεσοσπονδύλιων δίσκων. Σε κάποιο βαθμό, η παθολογία είναι παρούσα σε κάθε ηλικιωμένο άτομο, αλλά ταυτόχρονα υπάρχει μια τάση για πρώιμη έναρξη της νόσου - σε άτομα 30-40 ετών. Αν και η οστεοχονδρωσία είναι μια μη αναστρέψιμη ασθένεια, οι εκδηλώσεις της μπορούν να μειωθούν και η ποιότητα ζωής μπορεί να βελτιωθεί σημαντικά. Σας λέμε τι μπορείτε να κάνετε στη συνέχεια.
Τι είναι η οστεοχόνδρωση;
Η ασθένεια οδηγεί σε παραμόρφωση και καταστροφή των σπονδύλων. Επιπλέον, εμφανίζονται ατροφικές αλλαγές στους μεσοσπονδύλιους δίσκους - γίνονται πιο επίπεδοι, σχίζονται και δεν εκτελούν πλέον λειτουργίες απορρόφησης κραδασμών. Αυτό επιτρέπει στα σπονδυλικά σώματα να αγγίζουν το ένα το άλλο και να πιέζουν τις νευρικές απολήξεις. Η παθολογία συνοδεύεται από πόνο, περιορισμένη κινητικότητα των αρθρώσεων και άλλα συμπτώματα.
Ανάλογα με την περιοχή της βλάβης, γίνεται διάκριση μεταξύ της οστεοχόνδρωσης της αυχενικής, της θωρακικής και της οσφυϊκής περιοχής. Η νόσος του πρώτου και του τρίτου τύπου εμφανίζεται συχνότερα σε περιοχές στη συμβολή των στατικών και των κινούμενων τμημάτων της σπονδυλικής στήλης. Είναι οι σπόνδυλοι του αυχένα και της πλάτης που εκτίθενται σε αυξημένο στρες και, ως αποτέλεσμα, εκφυλιστικές αλλαγές.
Αιτίες της νόσου
Η οστεοχόνδρωση αναφέρεται συχνά ως ασθένεια του πολιτισμού. Η ζωή ενός σύγχρονου ανθρώπου δεν απαιτεί ενεργή σωματική δραστηριότητα, έτσι πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν το πρόβλημα του μειωμένου μυϊκού τόνου. Οι αδύναμοι μύες δεν μπορούν να κρατήσουν τη σπονδυλική στήλη στη σωστή θέση και αρχίζουν τα προβλήματα στάσης. Αν προσθέσουμε σε αυτό τα στατικά φορτία στη σπονδυλική στήλη κατά την καθιστή ή όρθια εργασία, καθώς και το υπερβολικό βάρος και τις κακές συνήθειες, η αιτία της ανάπτυξης οστεοχόνδρωσης σε πολλά άτομα ηλικίας κάτω των 40 ετών γίνεται ξεκάθαρη.
Η εμφάνιση της νόσου ευνοείται από:
- τραυματισμοί στην πλάτη?
- Υπερφόρτωση με ακανόνιστη προπόνηση δύναμης.
- Σκύψιμο κατά το περπάτημα, συνήθεια να κάθεσαι άνισα.
- Συχνή ανύψωση βαριών αντικειμένων με το φορτίο στην πλάτη σας αντί για τα πόδια σας.
- Κρουστικά φορτία στη σπονδυλική στήλη (π.χ. σε οδηγούς μεταφοράς).
Επιπλέον, η οστεοχόνδρωση μπορεί να εμφανιστεί ως αποτέλεσμα κληρονομικής προδιάθεσης, ορισμένων ασθενειών του ενδοκρινικού συστήματος, καθώς και άλλων ασθενειών του μυοσκελετικού συστήματος. Η παθολογία περνά από διάφορα στάδια στην ανάπτυξή της, επομένως είναι πολύ σημαντικό να δίνετε προσοχή στις παραμικρές αλλαγές στην ευημερία.
Συμπτώματα οστεοχονδρωσίας
Το αρχικό στάδιο της ανάπτυξης της νόσου είναι η χόνδρωση. Σε αυτό το στάδιο, οι εκφυλιστικές αλλαγές επηρεάζουν μόνο τους μεσοσπονδύλιους δίσκους. Λίγοι ασθενείς δίνουν προσοχή στα συμπτώματα της χονδρωσίας:
- ήπιος τακτικός πόνος στην πλάτη και τον αυχένα.
- ελαφρά δυσκολία να γυρίσετε το κεφάλι σας.
- Διαταραχές της στάσης του σώματος (σκύψιμο, ανύψωση του ενός ώμου σε σχέση με τον άλλο, κάμψη του κάτω μέρους της πλάτης προς τα εμπρός κ.λπ.).
- Κούραση.
Αυτά τα σημάδια μπορεί να εμφανιστούν σε νεαρή ηλικία (20-25 ετών) αλλά δεν προκαλούν σοβαρά συμπτώματα. Από την ηλικία περίπου των 35 ετών εμφανίζονται πιο έντονα συμπτώματα οστεοχονδρωσίας λόγω της ανάπτυξης επιπλοκών. Σε αυτή την περίπτωση, οι ασθενείς παρατηρούν ήδη έντονο πόνο, ο οποίος μπορεί να είναι τοπικός και απόμακρος.
Για τραυματισμούς στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης |
Για βλάβες στην οσφυϊκή περιοχή |
|---|---|
|
|
Διάγνωση οστεοχονδρωσίας
Η διάγνωση της νόσου γίνεται από νευρολόγο ή σπονδυλολόγο με βάση τα παράπονα του ασθενούς και δεδομένα από μια σειρά εξετάσεων:
- Ακτινογραφία της σπονδυλικής στήλης και του μεμονωμένου τμήματός της σε δύο προεξοχές.
- Απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού (MRI).
Επιπλέον, ο ασθενής μπορεί να χρειαστεί να συμβουλευτεί έναν θεραπευτή και γιατρούς άλλων ειδικοτήτων για χρόνιες παθήσεις που μπορεί να έχουν παρόμοια συμπτώματα ή να επιδεινώσουν την πορεία της οστεοχονδρωσίας. Για παράδειγμα, ο πόνος κάτω από την ωμοπλάτη και την κλείδα μπορεί να προκαλέσει καρδιαγγειακή νόσο.
Δισκία και βιταμίνες για την οστεοχονδρωσία
Για την ανακούφιση του πόνου, την εξάλειψη των μυϊκών σπασμών και τη μείωση της φλεγμονής, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει παυσίπονα με τη μορφή δισκίων και ενέσεων. Η μακροχρόνια χρήση δισκίων δεν επιτρέπεται καθώς μπορεί να εμφανιστούν παρενέργειες. Σύμφωνα με τις οδηγίες, δεν μπορείτε να πάρετε το φάρμακο για περισσότερες από 5-7 ημέρες στη σειρά, μετά από τις οποίες απαιτούνται άλλα μέτρα.
Όταν οι ρίζες των νεύρων σε διάφορα μέρη της σπονδυλικής στήλης συμπιέζονται, μπορεί να εμφανιστεί όχι μόνο πόνος αλλά και κράμπες και μυϊκή ένταση. Οι ειδικοί πιστεύουν ότι αυτή είναι η απάντηση του σώματος στον πόνο. Τα μυοχαλαρωτικά συνταγογραφούνται για τη χαλάρωση των μυών. Σύμφωνα με τις οδηγίες, τα προϊόντα αυξάνουν την περιφερική κυκλοφορία του αίματος και μειώνουν τους σπασμούς και τους σπασμούς.
Με τη χόνδρωση και την οστεοχονδρωσία, ο κατεστραμμένος ιστός χόνδρου και οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι απαιτούν ειδική διατροφή και αποκατάσταση. Για το σκοπό αυτό, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει χονδροπροστατευτικά. Τέτοια φάρμακα απαιτούν μακροχρόνια χρήση, η διάρκεια της θεραπείας είναι συνήθως τουλάχιστον δύο μήνες.
Με την οστεοχόνδρωση, ο τροφισμός των ιστών συνήθως επιδεινώνεται και ο ασθενής μπορεί να υποφέρει από ημικρανίες και άλλες επιπλοκές. Για τη βελτίωση της μικροκυκλοφορίας του αίματος, συνταγογραφούνται αντισπασμωδικά και αγγειοδιασταλτικά. Η φαρμακευτική αγωγή βοηθά στην αποκατάσταση της τριχοειδούς ροής του αίματος, η οποία αποκαθιστά την ευαισθησία του δέρματος με την πάροδο του χρόνου, εάν ήταν εξασθενημένη.
Οι βιταμίνες είναι υποχρεωτικές για την οστεοχόνδρωση και άλλες παθήσεις της σπονδυλικής στήλης και του μυοσκελετικού συστήματος. Το πιο σημαντικό από αυτά είναι το ΡΡ ή το νικοτινικό οξύ. Το φάρμακο βοηθά στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα και εξασφαλίζει την κανονική πορεία των αντιδράσεων οξείδωσης και μείωσης στους ιστούς.
Εκτός από τη βιταμίνη ΡΡ, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει ρετινόλη, τοκοφερόλη, βιταμίνες Β κ.λπ.
Αποφράξεις στην οστεοχονδρωσία
Εάν εμφανιστεί έντονος μυϊκός πόνος που εμποδίζει την κίνηση και μειώνει την απόδοση, χρησιμοποιούνται μπλοκαρίσματα. Ο γιατρός εγχέει το φάρμακο απευθείας στις επεκτάσεις των νευρικών ινών στη σπονδυλική στήλη.
Η ανακούφιση από τον πόνο και τις κράμπες εμφανίζεται αμέσως, αλλά αυτό είναι ένα προσωρινό μέτρο. Ο ασθενής χρειάζεται πολύπλοκη θεραπεία που εξαλείφει όχι μόνο τα συμπτώματα, αλλά και τις αιτίες της παθολογίας. Ανάλογα με την ένδειξη, στον ασθενή μπορεί να συνταγογραφηθούν δισκία, αλοιφές, φυσιοθεραπεία κ.λπ.
Αλοιφές που βοηθούν στην οστεοχονδρωσία
Για να διατηρηθεί η επίδραση των δισκίων και να εξαλειφθεί ο πόνος, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει παυσίπονα και θερμαντικές αλοιφές. Το αποτέλεσμα επιτυγχάνεται με τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στην πληγείσα περιοχή, δηλαδή την αύξηση της διατροφής των ιστών.
Υπάρχουν λιγότερο επιθετικές αντιφλεγμονώδεις αλοιφές, το δραστικό συστατικό των οποίων διεισδύει βαθιά στον ιστό, καταστέλλει τις φλεγμονώδεις διεργασίες και εξαλείφει τον πόνο.
Όταν η φλεγμονώδης διαδικασία έχει υποχωρήσει, επιτρέπεται η χρήση χονδροπροστατευτών με τη μορφή αλοιφών. Αν και πρόκειται για φάρμακα για εξωτερική χρήση, μπορούν να σταματήσουν τις εκφυλιστικές διεργασίες στις αρθρώσεις της σπονδυλικής στήλης. Επιπλέον, τα χονδροπροστατευτικά διεγείρουν την παραγωγή ενδοαρθρικών εκκρίσεων και έχουν ήπια αναλγητική δράση.
Οι αλοιφές σύνθετης δράσης στοχεύουν στη μείωση της φλεγμονής, στην ανακούφιση του πόνου, στην πρόληψη του σχηματισμού θρόμβων αίματος και στην αποκατάσταση του κατεστραμμένου ιστού. Ωστόσο, οι αλοιφές ευρέος φάσματος συνήθως συνταγογραφούνται με προσοχή, καθώς κάθε ασθενής μπορεί να έχει ορισμένες αντενδείξεις για οποιαδήποτε από τις επιδράσεις ενός τέτοιου φαρμάκου.
Παρά τη διαθεσιμότητα των αναγραφόμενων φαρμάκων στα φαρμακεία, δεν μπορείτε να τα αγοράσετε χωρίς συνταγή γιατρού και να μην κάνετε αυτοθεραπεία. Για κάθε φάρμακο υπάρχουν ορισμένες ενδείξεις και αντενδείξεις που πρέπει να ληφθούν υπόψη.
Θεραπευτικά λουτρά για την οστεοχονδρωσία
Η θεραπεία με νερό συμπληρώνει τέλεια άλλες μεθόδους θεραπείας ασθενειών των αρθρώσεων και της σπονδυλικής στήλης. Τα λουτρά με πρόσθετα βότανα και αλάτι μειώνουν τη συχνότητα των οξέων κρίσεων πόνου και έχουν γενικά ενισχυτική δράση. Μπορείτε να προσθέσετε στο νερό:
- Θαλασσινό αλάτι
- Εκχύλισμα πεύκου
- αρκεύθου
Διατροφή και διατροφή για την οστεοχονδρωσία
Οι σωστές διατροφικές συνήθειες βοηθούν στην πρόληψη πολλών ασθενειών. Η οστεοχόνδρωση μπορεί επίσης να προκληθεί από το υπερβολικό βάρος. Η μείωση του σωματικού βάρους μειώνει το φορτίο στη σπονδυλική στήλη και τον ιστό του χόνδρου.
Με την οστεοχονδρωσία, είναι σημαντικό να παρακολουθείτε την περιεκτικότητα σε θερμίδες των τροφίμων και να προτιμάτε τα προϊόντα φυτικής προέλευσης. Οι ειδικοί συστήνουν την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε μικροστοιχεία όπως ψευδάργυρος, κοβάλτιο, σίδηρος, ασβέστιο και μαγνήσιο.
Μπορείς |
Δεν μπορείς να το κάνεις αυτό |
|---|---|
Ζελέ και ψάρι με χαμηλά λιπαρά, ζελέ, ζωμοί κρέατος με χαμηλά λιπαρά. |
Τηγανητά κρέατα και ψάρια, αγορασμένα έτοιμα φαγητά, καπνιστά κρέατα, λουκάνικα, λαρδί. |
Γάλα με χαμηλά λιπαρά, τυρί κότατζ, σκληρό τυρί, χυλός γάλακτος. |
Κρέμα, κρέμα γάλακτος, μαργαρίνη. |
Λάχανο, παντζάρια, μαρούλια, καρότα, ντομάτες, αγγούρια, μπρόκολο, πιπεριές. |
Ραπανάκι, γογγύλι, ραπανάκι, σέλινο, βότανα. |
Μαύρο ψωμί. |
Αρτοσκευάσματα, ψωμί και ψωμάκια από λευκό αλεύρι. |
Ροφήματα γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση, φρεσκοστυμμένοι χυμοί φρούτων και λαχανικών, smoothies, αφεψήματα από βότανα. |
Γλυκά ανθρακούχα ποτά, δυνατό μαύρο τσάι και καφές, αλκοόλ. |
Αποξηραμένα φρούτα και ξηροί καρποί. |
Μαρινάδες και τουρσιά. |
Ζελέ από μούρα και φρούτα. |
Γλυκό ζαχαροπλαστείο. |
Η οστεοχόνδρωση είναι μια πολύπλοκη ασθένεια που είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί. Είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό με τα πρώτα σημάδια της ασθένειας, τότε η συνταγογραφούμενη θεραπεία θα είναι πιο αποτελεσματική. Οι παθήσεις της σπονδυλικής στήλης αντιμετωπίζονται πιο δύσκολα στα τελευταία τους στάδια. Η προχωρημένη οστεοχονδρωσία μπορεί να απαιτεί νοσηλεία ή ακόμα και χειρουργική επέμβαση. Ταυτόχρονα, δεν πρέπει να τα παρατάς. Η σύγχρονη ιατρική και φαρμακολογία προσφέρουν στους ασθενείς με ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος άφθονες ευκαιρίες να διατηρήσουν την υγεία τους και να εξαλείψουν γρήγορα τις οξείες προσβολές.